Dieta Desitoxicante

Que tal aproveitar a segunda- feira e desintoxicar?

Após um final de semana é comum as pessoas se sentirem estufadas, inchadas no abdomem, com o intestino lento, após terem ingerido comidas mais gorduroas e pesadas  nas saídas de sábado à noite, ou nos almoços de domingo.

Com efeito depurativo, as dietas desintoxicantes promovem uma limpeza no organismo das toxinas ingeridas, renovam o funcionamento do aparelho digestivo (principalmente fígado e rins), proporcionando mais vitalidade, energia e bem estar! Além de retardar o envelhecimento, potencializar a memória e agilidade mental, reforçar as defesas e prevenir doenças (principalmente as infecções).

Para evitar carências nutricionais, deve-se seguir a desintoxicação de 24h a 7 dias.

Antes de tudo vamos cortar alimentos que contenham aditivos químicos e corantes artificiais, óleos hidrogenados (margarina é um ex.), frituras, doces, enlatados, café, tabaco e álcool.

Olhe a sua dispensa, geladeira e fruteira. Se for necessário as abasteça com alimentos ricos em vitaminas, minerais, fibra e água.

Frutas cruas são sempre bem-vindas, assim como os legumes.Abacaxi, hortelã, limão, laranja, morango, pêra, maçã, mamão, banana...

Aproveitando que estamos no inverno, que tal uma sopinha desintoxicante para esquentar ? Você vai precisar de:

- 1 chuchu cortado em cubos grandes

- 2 tomates cortados em cubos grandes

- ½ abóbora japonesa em cubos grandes tb

- 2 cenouras raladas no ralo grosso

- tempero de cebola e cheiro-verde

- água qto baste para cobrir até 2 dedos acima

Coloque tudo na panela de pressão, qdo começar a chiar, abaixe o fogo e espere 20 minutos, assim tudo fica bem molinho! Veja se consegue diminuir a qte de sal. Vale a pena!

Gostou? Que bom! Bate palma! rs...beijos